Статьи "Почет"

«Вот в наше время...»

Если обратиться к образу дороги как символу жизни, то в зрелом возрасте уже достаточно большая часть пути пройдена. И уже есть, что увидеть позади. Воспоминания – важная составляющая нашей жизни. Та, в воспоминаниях, мы были моложе, было больше сил, энергии.

Но это не значит, что впереди нет ничего интересного. В прошлое можно смотреть с благодарностью, черпая в нем ресурсы, а не сожаление. Хотя бы для того, чтобы не соответствовать образу «старичков на лавочке», которые все знают, все прошли, а вот сейчас «все не так»…

В связи с эти хочется сказать об основных трендах и тенденциях, связанных с возрастом и его восприятием. Ведь помимо паспортного возраста существует возраст психологический – как мы себя ощущаем. И возраст социальный – как нас воспринимают окружающие.

Итак, основные тенденции:
·       Сдвиг всех возрастных этапов в связи с ростом продолжительности жизни.
·       Стирание внешних признаков разных возрастов. Это связано и с возможностями косметологии и медицины, и вниманием людей к своему внешнему виду, уходу за телом, одежде. Раньше даже по фото проще было определить возраст, и спутать, скажем, женщину в 50 лет и женщину в 60 было невозможно, они по-разному выглядели. Сейчас все иначе.
·       Изменились социальные требования и социальные ожидания. Если раньше от возрастного человека, ушедшего на пенсию, ожидали, что он всем будет помогать, детям, внукам. Сейчас таких ожиданий в социуме все меньше.
·       Конфликт отцов и детей не столь проявлен, изменились взаимоотношения с взрослыми детьми, другими стали стандарты общения. Все реже встречается тема «отдавания долгов», все чаще приходит тема благодарности. Общение строится на равных.

Тем не менее с некоторыми трудностями при проживании возраста зрелости мы сталкиваемся. Какие же могут быть причины психологического неблагополучия?
1. Потеря профессиональной роли.
2. Изменение состава семьи (дети вырастают, уходят, или приводят супругов, появляются внуки). Также на любой кризисный возраст приходится волна разводов.
3. Физические недомогания, потеря работоспособности. Теряются те возможности, которые были раньше. Но это не повод отказываться от чего-то привычного, просто важно относиться к себе бережно, заботиться о себе и учитывать свои особенности.
4. Нарушение эмоциональных связей с близкими и с друзьями. Эмоциональная сфера меняется, эмоции становятся менее бурными, исчезают полюса, которые были свойственны для более молодого возраста.

Эмоциональны связи разрушаются еще и потому, что нам может оказаться не о чем разговаривать. Чувствуем родство, но говорить не о чем… Это может быть проблемой, а может и не быть, если есть, о чем помолчать, например.
5. Сокращение социальных контактов. В определенном возрасте для себя делаешь вывод, что много людей рядом не нужно, возникает усталость от большого количества друзей. Либо это происходи помимо вашего желания: отдаляются дети, уходят коллеги.
6. Физические изменения в теле и болезненное их восприятие, вплоть до депрессии. Это связано не с функциями, а именно с внешним видом. Восприятие себя в зеркале иногда приводит в уныние, потому что мы помним совсем другой образ.
7. Негативная оценка прожитой жизни, разочарование. Самое опасное, когда человек решает, что что-то из прожитой жизни было сделано неправильно, фокусируется на ошибках и невозможности их исправить. Важно помнить, что у психики не сослагательного наклонения (если бы..).

        Если большая часть из перечисленного вам откликается, возможно, вы находитесь в проживании кризиса. И нуждаетесь в помощи и поддержке. А может быть, что это было и прошло, или вы об этом не знаете, или это не про вас. Найдите свой вариант.

Важно еще назвать возможные сценарии проживания кризиса зрелости. Их еще называют вариантами стратегий выбора.

Один из сценариев – Свободные. Люди, которые стремятся свести к минимуму свои обязательства перед другими людьми (я никому ничего не должен). У них присутствует желание идти за своими интересами, жить по своим планам.

Еще один сценарий – Замкнутые. Они полностью сосредоточены на себе, погружены в себя. Этот сценарий хорошо виден в семье, когда происходит замыкание и жизнь внутри. Это прежде всего про отсутствие новых контактов.

Следующий сценарий – Победители. Они стремятся по-прежнему во всем быть лучшими, продолжают ставить высокие планки и накапливать достижения. Для них важна соревновательность, с другими и с самим собой.

В сценарии Заботливые смысл жизни в том, чтобы быть полезным другим людям, заботиться о ком-то. Этот сценарий может быть направлен на семью (и тогда помощь с внуками, например) или на профессиональную деятельность (и тогда наставничество).

Есть сценарий, который называется Или-или. Люди, выбравшие его, предпочитают сосредоточиться на одной сфере своей жизни: или дом, или дача, или внуки, или хобби, или путешествия.

А есть Интеграторы, которые занимаются все понемногу, уравновешивают свои желания и обязательства перед другими людьми.

Среди этого множества сценариев нет хороших и плохих, это просто варианты. Сценарии часто выходят на автоматизм, мы их не осознаем. При этом важно понимать, что сценарий – не единственный, их можно менять. Если вдруг перестает работать или рушится один, то всегда есть другие варианты. Например, внучка уехала, не о ком заботиться, можно посмотреть, а что еще интересно. Иначе есть риск потери смысла.

Таким образом в возрасте 60+ есть много преимуществ. Назовем лишь некоторые.
·       Минимальные социальные обязательства. Да, социум по-прежнему предлагает, но принять или не принять – уже наш выбор и наше дело. Социальные обязательства – это представления о том, как нужно прожить взрослую жизнь, что делать и чего не делать. Сейчас же есть возможность реализовать самостоятельные решения. И результаты этих решений уже дают свои плоды.
·       Материальная стабильность. Накоплены возможности, которые дают нам ощущение комфорта и стабильности. Есть точно больше в материальном плане, чем было в юности.
·       Наличие социального капитала. Это и друзья, и профессиональные достижения, и то, кем нас считают. И здесь важно не столько количественное соотношение, сколько качественное.
·       Обязательства уступают место желаниям. Все меньше надо, все больше хочу.
·       Свобода от мнения окружающих. Уже не столь важно, что обо мне подумают и скажут, если.. Это тема позволения себе.
·       Хорошее знание себя и своих потребностей. Уже хорошо знаем, что нам нравится, что не нравится. Это важно и это про заботливое отношение к себе, связанное с удовлетворением своих потребностей. Не кто-то должен их удовлетворять, а каждый сам себе.
·       Самодостаточность. С самим собой не скучно и есть, чем заняться. А впереди еще много интересного!

Все это позволяет смотреть на дороге жизни вперед, а не только оглядываться.